Lợi ích không ngờ từ sử dụng máy chạy bộ mỗi ngày

Ngày nay, nhu cầu tập thể thao ngày trở nên phổ biến và được rất nhiều gia đình quan tâm. Việc lựa chọn cho mình và người thân các dụng cụ tập thể dục tại nhà đang là xu hướng của nhiều gia đình. Máy chạy bộ được đánh giá là một trong những sản phẩm được rất nhiều người lựa chọn. Với mục đích để nâng cao sức khỏe cho các thành viên trong gia đình. Vậy, máy chạy bộ là gì? lợi ích của nó mang lại tốt ra sao?. Mà lại được rất nhiều người sử dụng phổ biến như vậy. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc này bạn nhé !

Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ (có tên tiếng anh: The Treadmill): là một thiết bị mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng vừa có thể tập luyện tại nhà. Chủ động trong việc sắp xếp thời gian, vừa tiết kiệm được thời gian và tiền bạc. Thay vì mỗi ngày bạn phải bỏ thời gian và tốn chi phí để đến trung tâm. Thì chỉ với một khoảng chi phí đầu tư ban đầu bạn đã có thể sở hữu được một công cụ hỗ trợ bạn rất nhiều.

Tất nhiên việc tập luyện tại nhà đòi hỏi bạn phải quyết tâm và giữ được thói quen. Nhưng thiết nghĩ đây là điều cần thiết, bạn cứ tưởng tượng đến việc mỗi ngày bạn đều duy trì thói quen chạy bộ. Về lâu về dài không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp rèn luyện được tính kỉ luật.

Lợi ích của máy chạy bộ

Theo các chuyên gia sức khỏe, luyện tập thể dục thường xuyên với máy chạy bộ. Sẽ gúp mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, Tác dụng của máy chạy bộ đối với con người mà bạn có thể dễ dàng nhận ra:

Làm cơ thể, cơ bắp thư giãn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ thường xuyên trên máy sẽ giúp giảm đau nhức cơ thể. Do toàn thân được vận động. Ngoài ra, các khớp xương cũng được hoạt động tránh việc khô cứng các khớp xương. Đây là lợi ích tuyệt vời cho những người ở tuổi trung niên. Hoặc nhân viên văn phòng ngồi máy tính cả ngày.

Ngoài giảm đau nhức thì sử dụng máy chạy 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoái, thư giãn. Khi chúng ta chạy, cơ thể chúng ta sinh ra 1 chất endorphins . Chất này giúp cho cải thiện tâm trạng và khiến bạn lạc quan yêu đời hơn.

Kiểm soát cân nặng cơ thể

Do công việc phải tiếp khách nhiều hoặc lịch sinh hoạt bất thường mà lượng đồ ăn hàng ngày có thể không ổn định. Có hôm thì không ăn, có hôm thì đồ nhiều dầu mỡ… Dẫn đến tình trạng không kiểm soát được cân nặng lẫn lượng mỡ. Vì vậy tập luyện mỗi ngày 20–30 phút trên máy có thể ngăn ngừa vấn đề tăng cân.

Bên cạnh đó việc sử dụng máy trong 1 tiếng mỗi ngày và 5 lần/tuần sẽ giúp bạn đốt cháy 1.500 calo/ngày và giảm 11kg trọng lượng dư thừa 1 năm. Máy chạy bộ sẽ giúp các bạn kiểm soát cân nặng rất tốt.

Phòng tránh ung thư vú

Cuộc sống hiện đại khiến cho phụ nữ ngày càng bận rộn và không có thời gian chăm sóc cho bản thân. Việc sở hữu 1 chiếc máy chạy bộ gia đình tại nhà là vô cùng hợp lý, có thể tập luyện bất kì lúc nào.

Sử dụng mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ giảm đi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Đây là căn bệnh càng ngày càng nhiều phụ nữ gặp phải (Theo thông tin từ Hiệp hội Y học Mỹ). Chạy bộ cũng giúp cơ thể phụ nữ sinh ra estrogen khiến thân hình quyến rũ hơn.

Nâng cao trí nhớ cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi cần phải chú ý phòng tránh bệnh Alzheimer. Rất dễ mắc phải đối với người cao tuổi. Máy chạy bộ tại nhà sẽ là 1 sản phẩm tuyệt vời dành cho bố mẹ, ông bà của chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đối với những người thường xuyên hoạt động thể chất như chạy bộ 45 phút mỗi ngày sẽ phòng tránh được Alzheimer. Hoạt động thể chất thường xuyên còn giúp cho người cao tuổi được khoẻ mạnh, não bộ trở nên minh mẫn hơn.

Cải thiện hiệu suất làm việc

Tập luyện trên máy chạy bộ cũng giống với chạy bộ ngoài trời sẽ làm cho toàn bộ cơ thể bạn được hoạt động. Các nhóm cơ sẽ được giải toả và giảm căng thẳng. Sức bền cũng tăng lên giúp cho năng suất công việc được hiệu quả hơn.

Bảo vệ xương tốt hơn

Chỉ cần chạy bộ 30 phút/tuần, 3 lần/tuần bạn có thể bảo vệ xương. Cũng như tập thể dục, chạy bộ đòi hỏi chúng ta phải sử dụng đến 95% các múi cơ vận động. và quá trình này giúp thúc đẩy làm cho xương của bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Vậy có nên mua máy chạy bộ hay không?

Xã hội ngày càng hiện đại, nhu cầu sống sẽ cao hơn. Đồng nghĩa với không gian đô thị lúc này cũng trở nên chật hẹp, vì thế việc chọn được một nơi lý tưởng, không khí trong lành để chạy bộ cũng không hề đơn giản.

Đó cũng là một trong những lý do, mà các thiết bị hỗ trợ ra đời trong đó phải kể đến máy chạy bộ. Một thiết bị hỗ trợ rất tốt và hiệu quả cho quá trình tập luyện tại nhà.

Trên đây là toàn bộ những lợi ích của máy chạy bộ đã được tổng hợp và chia sẻ. Chắc chắn với những lợi ích của máy chạy bộ này thì bạn đã tự mình giải đáp được thắc mắc có nên mua máy chạy bộ hay không rồi đúng không?. Hy vọng những thông tin trên hữu ích sẽ giúp bạn có thêm động lực để luyện tập chuyên cần hơn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe với chiếc máy tập chạy bộ của mình !

MS FIT là địa chỉ chuyên bán máy chạy bộ tại nhà cho gia đình chính hãng. Với đầy đủ các mẫu mã và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất. Các bạn có nhu cầu tham khảo thêm các mẫu máy tập để mua về sử dụng cho mình thì có thể tìm hiểu chi tiết thông qua website https://msfit.vn/product-category/dong-cardio/  Xin cảm ơn !